Estiramiento del Mes
Torsion Espinal Sentada Relajante
Una torsion sentada, suave y estilo en casa para rotar con comodidad, respirar mejor y liberar tension en la espalda, las caderas y los hombros.
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La Alineacion Mensual
Octubre
Muevete bien. Vive alineado.
Un nuevo mes, un enfoque fresco. Este octubre, celebramos habitos saludables, menos tension y mas bienestar para la temporada.
Empieza tu dia
Flujo Gato-Vaca para una Espalda mas Feliz
Un flujo suave para calentar la columna, soltar la rigidez de la mañana y empezar el dia con movimiento comodo.
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Termina tu dia
Liberacion Reclinada Rodillas al Pecho
Relajate con un estiramiento suave de piso que coincide con la postura de la imagen. Evita forzar la posicion.
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Novedades en quiropractica
El movimiento apoya un sistema inmune mas fuerte
El movimiento regular puede apoyar la funcion inmune al reducir estres, mejorar el balance del sistema nervioso y mantener tu cuerpo funcionando mejor durante los cambios de temporada.
Beneficio de bienestar del mes
Menos estres, mejor sueño
El cuidado quiropractico y el movimiento regular pueden ayudar a reducir tension, calmar el sistema nervioso y apoyar un mejor descanso esta temporada.
Consejo mensual
Agrega pausas de movimiento a tu dia
Toma 2-3 minutos cada hora para pararte, estirarte o caminar. Los reinicios pequeños son mas faciles de mantener que esperar hasta sentir rigidez.
HilliardGrandviewPickerington
Informacion general de bienestar. Muevete dentro de un rango comodo y pregunta a tu quiropractico que estiramientos y actividades son apropiados para ti.